Over yoga zijn eindeloos veel boeken geschreven en je zou er ook uren over kunnen praten en dan nog kun je een ander niet duidelijk maken wat yoga is als diegene het niet zelf wil ervaren.
Yoga is nu eenmaal een ervaringsleer en daar helpt geen boek tegen.
Yoga bestaat al duizenden jaren. De bekendste vorm in het Westen is de hatha yoga. Bij de hatha yoga worden oefeningen met eeuwenoude bewegingsvormen en houdingen gebruikt. Deze hebben invloed op onze organen en ons zenuwstelsel. Ze bevorderen de spijsvertering, bloedsomloop en ademhaling.
Er wordt steeds gezocht naar het juiste evenwicht, de balans tussen spanning en ontspanning.