Yoga Yuga

YOGA, ZWANGERSCHAPSYOGA EN PILATES.

Door YOGA te beoefenen kom je tot een balans tussen lichaam en geest. Je komt meer in evenwicht met jezelf en de wereld om je heen.
YOGA kan er o.a. voor zorgen dat je:
*minder last hebt van stress;
*beter gaat slapen;
*een soepeler, krachtiger en fitter lichaam krijgt;

Moeder worden is een persoonlijk avontuur. Hoewel doktoren en verloskundigen je gezondheid en je baby de hele zwangerschap bewaken, zorgt ZWANGERSCHAPSYOGA voor een kalme kracht en innerlijke balans waarmee je problemen kunt overwinnen.
*meer rust in je hoofd krijgt;
*zelfvertrouwen toeneemt.

PILATES levert vele resultaten op voor degene die regelmatig traint en de instructies goed opvolgt. De ademhaling verdiept zich en hierdoor verbeteren je longcapaciteit en bloedcirculatie. Ook spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt flexibeler en rondom het bekken wordt alles veel stabieler. De coördinatie, zowel musculair als mentaal, wordt verbeterd. Botten worden steviger en gewrichten soepeler. Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek.