Terlouw Lies

Lies Terlouw beoefent al meer dan twintig jaar yoga. Op de Yoga Academie in Amsterdam heeft zij de vierjarige opleiding gedaan en is afgestudeerd als docent hatha-yoga. www.yoga-academie.nl Verder heeft zij diverse cursussen in verschillende vormen van yoga en pranayama gedaan.

Waarom yoga
Het doel is om evenwicht te creëren tussen lichaam en geest. Als het lichaam niet in orde is dan kunnen we geestelijk de dingen ook minder goed aan. En omgekeerd, als er psychische druk of problemen zijn dan krijgen we lichamelijke klachten. Willen we geestelijk in balans komen dan moeten we eerst zorgen dat ons lichaam in balans komt. Dat wil zeggen zonder spanning en blokkades. Door middel van de verschillende oefeningen wordt hier aan gewerkt.

Voor wie
Yoga kan door iedereen beoefend worden en vraagt geen speciale lenigheid. Ieder oefent op zijn/haar niveau. Het gaat vooral om de aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt en het plezier dat u erin heeft. Er worden geen prestaties verlangd. Door vanuit je gevoel te werken, krijg je meer bewustwording van je lichaam. Je voelt waar je grenzen liggen en je leert daar naar te luisteren. Als je lichaam stop roept, stop dan. Hierdoor is het volgen van de lessen voor vrijwel iedereen mogelijk. De oefeningen doet u het prettigst in gemakkelijk zittende, niet knellende kleding. De oefeningen worden gedaan op een badlaken of plaid (graag meenemen). Matjes zijn aanwezig.

Yoga is een al eeuwen oude methode om lichamelijk en geestelijk gezond te worden en te blijven. Yoga bestaat uit: Lichaams- en ademhalingsoefeningen, concentratie- en ontspanningsoefeningen. In de yogacursussen wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit de oude Indiase (hatha) yoga, maar ook van oefeningen uit andere tradities, aangepast aan de omstandigheden van westerse mensen. De adem en de wijze van uitvoering geven de oefeningen een bijzondere kwaliteit. Yoga ziet het lichaam niet als een op zichzelf staand iets, maar gaat uit van verbindingen tussen lichaam en geest. Door de eeuwen heen heeft yoga bewezen een stabiele factor te zijn bij de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van de mens.