Yoga Praktijk Hillegom

Yoga is het oudste systeem voor persoonlijke ontwikkeling. Yoga komt oorspronkelijk uit India, maar is nog steeds van waarde in onze huidige Westerse samenleving.

Met yoga werken we naar een toestand van 'zijn' waarin de geest rustig en helder is, de emoties vredig en liefdevol en het fysieke lichaam gezond en in balans, waarin we harmonie met onszelf en de uiterlijke wereld ervaren.

Concreet betekent yoga: lichaamshoudingen aannemen (asana’s), vrije en ruime ademhaling, balans tussen inspanning en ontspanning, gezond voedsel, meditatie (=even stilstaan bij jezelf) en positief denken.
Hatha-yoga.

Bij de hatha-yoga lessen komen de volgende onderdelen aanbod; losmaakoefeningen, het rekken en versterken van spieren, balans, bewustwording van het lichaam en de adembeweging, torsies, ontspanning en stilzitten.

Elk seizoen hebben de lessen een ander accent. De lessen zijn gericht op de meridianen (energiebanen) die in dat seizoen het meest actief zijn. Net zoals de natuur elk seizoen verandert, zo heeft het lichaam ook zijn eigen ritme.

Je eigen lichaamsgrenzen staan altijd centraal en daarmee zijn de lessen voor iedereen toegankelijk.



Grondingslessen.

Grondingslessen zijn in principe gewone hatha-yogalessen, maar de nadruk ligt op het gronden. Er wordt veel aandacht besteed aan de betreffende meridianen (energiebanen) en chakra’s die van belang zijn voor het gronden.

Bij een verstoord grondcontact zit je energie te hoog. Je leeft dan meer vanuit je hoofd dan vanuit je midden. De lessen zijn daarom heel geschikt als je stress- of spanningsklachten hebt. Maar ook als je veel piekert, dagdroomt of moeite hebt om met je aandacht in het hier en nu te zijn.

Met gronden ga je het contact aan met jezelf, de omgeving, maar ook met je diepste wezen. Hierdoor kom je steviger met beide benen op de grond te staan en ga je steviger door het leven!

Vaak voel je zelf heel goed aan of je behoefte hebt aan meer gronding, maar bij twijfel kan je altijd even contact met mij opnemen.