Ooijevaar Dirk Hatha Yoga

In de lessen wordt geprobeerd een integratie van de verschillende praktische onderdelen uit de yoga naar voren te brengen. Daarbij zijn de verschillende niveaus van oefening in de yoga wezenlijk: het fysieke niveau (de houdingen – Asanas), het energieke niveau (de ademoefeningen – Pranayama), het zintuiglijk niveau (ontspanning – Pratyahara) en het mentale niveau (concentratie – Dharana) . Hoewel er vaak over meditatie als oefening gesproken wordt, is het niet zozeer een handeling als wel een staat van opgaan in een bepaald gegeven als gevolg van de oefening in concentratie.
Het is goed te bedenken dat de functie van de verschillende niveaus vaak pas in samenhang met de andere te begrijpen is.

Mijn lessen zijn er op gericht om de keuze, wat men uiteindelijk zelf met yoga doet, open te houden. Ieder kan en zal daar op grond van interesse, fysieke of mentale mogelijkheden eigen keuzes in maken. Dit idee probeer ik vorm te geven door verschillende categorieën van houding, adem, ontspanning en concentratie in de loop van de cursus te presenteren. Als voorbeeld kan het onderscheid in de houdingen genoemd worden. Houdingen die als basis dienen voor adem, ontspanning en concentratie hebben een nadrukkelijk ander karakter dan de klassieke Hatha yogahoudingen waarin de werking op de ruggengraat en de werking op organen een grote rol speelt. Daarnaast zijn de staande houdingen met een sterk effect op spierlengte, evenwichtshoudingen en krachtoefeningen als aparte categorieën te beschouwen. Het onderscheid tussen basisadem, waarbij het herstel van een rustige natuurlijke adem centraal staat en de klassieke ademoefeningen (Pranayama) is bij ademoefeningen essentieel. Ook bij ontspanning en concentratie gaat het om verschillende werkwijzen die ten dele aanvullend en ten dele complementair zijn.

In de loop van de cursus komen de verschillende segmenten aan de orde. Om uit de categorieën een keuze te kunnen maken en als ondersteuning bij eigen beoefening, zijn er begeleidende dictaten: “Werken met Houdingen”, “Werken aan Ontspanning” en “Werken aan Concentratie”.

In januari en augustus worden er gratis introductielessen gegeven, neem voor de juiste data even contact op. Tel.: 0228 - 562396 of E-mail: d.p.ooijevaar-yoga@quicknet.nl